Palle Mediche

Slam Ball

Le Slam Ball TRX sono strutturate per una facile presa e per eliminare i rimbalzi a terra o a muro.
Sono facili da utilizzare e alla portata di tutti: da principianti ad esperti.
Misure disponibili: 3,60 Kg, 4,50 Kg, 6,30 Kg, 9,10 kg, 11,30 Kg, 13,60 Kg, 18,20 Kg.

Medicine Ball

Le Medicine Ball TRX sono facili da maneggiare, mantengono la forma e il peso bilanciato.
Hanno un diametro di 25 cm e sono resistenti alle cadute e ai lanci.
Misure disponibili: 3,60 Kg, 4,50 Kg, 5,50 Kg.

Wall Ball

Le Wall Ball TRX sono facili da maneggiare, mantengono la forma e il peso bilanciato.
Hanno un diametro di 35 cm e sono resistenti alle cadute e ai lanci.
Misure disponibili: 2,70 Kg, 3,60 Kg, 5,50 Kg, 7,30 Kg.

Benefici:

La palla medica viene utilizzata molto durante la riabilitazione o in quegli sport che mirano a potenziare la muscolatura. Molti esercizi svolti con la palla medica servono a migliorare l’abilità atletica della persona e ad aumentare la resistenza e la forza.
In molti casi, le palle mediche vengono usate anche per fare esercizi per perdere massa grassa.

Esercizi

Di seguito spiegheremo diversi esercizi che sono possibili fare con le palle mediche TRX per allenare tutto il corpo.

Esempi:

Affondo con Twist

  • Palla medica a pochi centimetri dal petto;
  • fate un passo avanti in un affondo con la gamba destra (la coscia anteriore deve essere parallela al pavimento);
  • Tenendo le braccia tese, portate la palla medica verso destra facendo ruotare il busto;
  • Da questa posizione mantenete l’affondo;
  • tornate al centro e ripetete l’esercizio dall’altra parte.

Squat Press

  • Posizione  Squat;
  • caricate le gambe e saltate lanciando la palla in alto, lasciandola cadere in terra;
  • tornate sul posto.
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