Circuito TRX®

(Master Trainer: Francesco Malatesta, Agostino Celia)

Nato dai Navy Seals – le forze per Operazioni Speciali della Marina degli Stati Uniti – il TRX (Total Resistance eXercise) è il metodo più innovativo degli ultimi anni nel panorama dell’ allenamento. Il suo ideatore , Randy Hetrick, durante la sua permanenza nei Navy Seals doveva trovare un sistema che consentisse a lui e ai suoi compagni di allenarsi in circostanze avverse, senza attrezzature e spazio. Nasce così il TRX che inizialmente era costruito da cinghie per paracadute. Il TRX è oggi un vero e proprio metodo di allenamento che parte da un concetto piuttosto semplice : si utilizzano cavi per sospendere il parzialmente il corpo e utilizzare il proprio peso come resistenza. I gruppi muscolari lavorano così sviluppando forza, stabilità e flessibilità.

Per visualizzare il tutorial completamente in italiano degli esercizi per apprendere le basi del TRX
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